春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等癥狀。而有些人甚至出現一些其他的病癥。而這時候自 身更得注重好身體的健康，而對于出現這樣情況，往往要了解病因，對癥下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而了解病因之后，我們自身往往可以通過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的癥狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這里適合它的方式就是食補，通過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對于個人的身體狀態的提升才更有幫助。

 

會吃的人最健康，龍崗蔬菜配送提示您常吃3種食物，排毒養顏，調理腸胃，補血益氣

 

我們平時吃的紅棗，具有補脾和胃的作用，不管是生吃還是熬粥喝，都是不錯的選擇，我們每天吃幾顆紅棗，不但能夠補血，還能滋潤我們的皮膚，有效的抗衰老。

 

黑桑果中含有大量的花青素和果膠，還含有一些黃酮類化合物和維生素c，能促進人體代謝，也能清除身體內的自由基，另外，維生素e和花青素被人體吸收以后還能阻止人體內過氧化脂質生成，能減少自由基對人類組織細胞的傷害，人們平時多吃黑桑果，可以補血養氣，延緩衰老，排毒潤膚。

 

清汁很少人知道，它對瘦身的效果也是非常的不錯，很深綠色讓人看著就心情大好，入口清新，含有很不錯的膳食纖維和堿性食物，能快速清腸排毒，讓你離胖遠遠的。早餐一杯大麥若葉青汁，能夠增進人體新陳代謝，有效排除體內有害毒素，暢通血液循環，健胃化食，刺激胃腸的腺體分泌，改善消化器官的功能。